quarta-feira, maio 22, 2024

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suco de maçã e beterraba para emagrecer

Receita de suco de maçã e beterraba para emagrecer detox que é uma delícia para tomar como pré-treino antes de ir para a academia. O sabor fica uma delícia e vai te dar vontade de beber todos os dias. Vem conosco e confira todos os passos de preparo.

Como fazer suco de maçã e beterraba para emagrecer?

Ingredientes

  • Verificar2 beterrabas descascadas
  • Verificar1 maçã com casca e sem sementes
  • Verificar500ml de água
  • VerificarAçúcar ou adoçante agosto
  • VerificarGelo picado a gosto
Modo de preparo

  • VerificarEm um liquidificador bata a maçã, a beterraba, a água e o açúcar ou adoçante.
  • VerificarSirva com gelo picado.

O que adicionar no suco de beterraba para pré-treino?

Para potencializar o suco de beterraba como uma bebida pré-treino, considerar a adição de ingredientes que aumentam a energia, melhoram o desempenho e aceleram a recuperação muscular é essencial.

Adicionar uma fonte de carboidratos simples, como a maçã ou o mel, pode fornecer energia rápida e sustentável, essencial para sessões de treino intensas. O gengibre é outro ingrediente benéfico, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que pode ajudar na recuperação muscular e na redução de dores pós-treino.

suco de maçã e beterraba para emagrecer @belezaesaude

A inclusão de uma fonte de proteína, como o pó de proteína de ervilha ou de soro de leite, contribui para a reparação e o crescimento muscular.

Citrinos, como limão ou laranja, podem ser adicionados não só para melhorar o sabor, mas também para fornecer vitamina C, que auxilia na absorção de ferro da beterraba, melhorando o transporte de oxigênio durante o exercício.

Sementes de chia são uma excelente adição por serem ricas em ômega-3, fibras e proteínas, oferecendo uma liberação de energia prolongada e auxiliando na hidratação, já que absorvem várias vezes o seu peso em água.

Estes ingredientes transformam o suco de beterraba em uma poderosa bebida pré-treino, otimizando a performance e a recuperação muscular.

Mais alguma dúvida de como preparar suco de maçã e beterraba para emagrecer?



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