quarta-feira, maio 22, 2024

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receita que está maior sucesso no TikTok

Receita de balde de salada que é tudo de bom! Está fazendo maior sucesso no Tiktok e você vai ficar viciado no sabor. Perfeito para quem está em busca de um estilo de vida mais saudável e fitness.

Como fazer balde de salada?

Ingredientes

  • Verificar1 pé de alface americana lavada e rasgada
  • Verificar2 tomates médios cortados em cubos
  • Verificar1 pepino japonês fatiado fino
  • Verificar1 cenoura grande ralada
  • Verificar1 lata de milho verde escorrida
  • Verificar1 lata de ervilhas escorridas
  • Verificar200g de peito de frango cozido e desfiado
  • Verificar100g de queijo muçarela em cubos
  • Verificar50g de azeitonas pretas fatiadas
  • VerificarSal e pimenta-do-reino a gosto
  • VerificarAzeite de oliva extra virgem
  • VerificarVinagre balsâmico ou suco de limão para temperar
Modo de preparo

  • VerificarEm um balde limpo e grande o suficiente para servir como recipiente para a salada, comece montando uma base com a alface americana.
  • VerificarSobre a alface, distribua de forma homogênea os tomates, o pepino, a cenoura, o milho e as ervilhas, formando camadas coloridas.
  • VerificarAdicione o peito de frango desfiado sobre os vegetais.
  • VerificarEspalhe os cubos de muçarela e as azeitonas fatiadas por cima do frango.
  • VerificarTempere a salada com sal e pimenta-do-reino a gosto. Regue com azeite de oliva extra virgem e um pouco de vinagre balsâmico ou suco de limão, de acordo com sua preferência.
  • VerificarAntes de servir, misture levemente os ingredientes com utensílios adequados para que os sabores se integrem sem desmanchar os ingredientes.
  • VerificarSirva diretamente no balde para uma apresentação divertida e única.
  • VerificarNota: A escolha de um balde como recipiente para servir a salada é uma forma criativa de apresentação, ideal para piqueniques ou reuniões informais ao ar livre. Certifique-se de que o balde esteja limpo e seja próprio para contato com alimentos.

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Quais alimentos são considerados saladas?

Quer pratos saudáveis? Saladas são pratos extremamente versáteis e diversificados, que podem incluir uma ampla gama de alimentos, desde vegetais e frutas até grãos, leguminosas e proteínas. Tradicionalmente, saladas começam com uma base de folhas verdes, como alface, espinafre ou rúcula.

Balde de salada @thais

A partir daí, outros vegetais crus ou cozidos podem ser adicionados, incluindo tomate, pepino, cenoura, e beterraba. Frutas como maçãs, peras, morangos e manga também são populares em saladas, trazendo um toque de doçura.

Grãos como quinoa, arroz integral e cevada, bem como leguminosas como grão-de-bico, lentilhas e feijão, podem transformar uma salada simples em uma refeição completa.

Proteínas, como peito de frango grelhado, tofu, ovos cozidos ou peixes, são frequentemente incluídas para aumentar o valor nutritivo. Nozes, sementes e queijos também são adições comuns para textura e sabor.

Deste modo, a composição de uma salada pode variar amplamente, permitindo uma infinita possibilidade de combinações e sabores.

Mais alguma dúvida de como preparar balde de salada?



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