quarta-feira, maio 22, 2024

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Bolo de banana e aveia fit de micro-ondas pronto em 5 minutos, viu

Experimente a praticidade e o sabor saudável com nosso bolo de banana e aveia fit de micro-ondas que leva apenas 5 min. Esta receita combina a doçura natural das bananas maduras com a textura reconfortante da aveia. Ideal para um lanche nutritivo, este bolo oferece sabor e nutrição.

Como fazer bolo de banana e aveia fit de micro-ondas?

Ingredientes

  • Verificar1 banana madura
  • Verificar1 ovo
  • Verificar3 colheres de sopa de aveia
  • Verificar1 colher de chá de mel ou outro adoçante de sua escolha (opcional)
  • Verificar1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
  • Verificarpitada de sal
Modo de preparo

  • VerificarEm uma tigela pequena, amasse a banana com um garfo até obter um purê.
  • VerificarAdicione o ovo à banana amassada e misture bem.
  • VerificarAcrescente a aveia, o mel (se estiver usando), a canela em pó e a pitada de sal. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
  • VerificarDespeje a mistura em uma xícara grande (aproximadamente 250 ml de capacidade) ou um recipiente próprio para micro-ondas.
  • VerificarLeve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2-3 minutos.
  • VerificarO tempo exato pode variar, portanto, fique de olho para evitar que o bolo fique muito seco.
  • VerificarO bolo deve firmar e crescer..
  • VerificarRetire do micro-ondas e deixe esfriar por alguns minutos.

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Posso dobrar a receita de bolo de banana e aveia de micro-ondas?

Certamente! Ao dobrar a receita do bolo de banana e aveia fit de micro-ondas para mais porções, lembre-se de ajustar o tempo de cozimento no micro-ondas conforme necessário.

Comece com o tempo original e aumente em etapas até que o bolo esteja bem cozido.

A potência do micro-ondas também influencia o tempo de cozimento, então esteja atento a isso para não queimar o bolo de banana de caneca.

Se quiser incrementar, crie uma cladinha. O lanche da tarde fica perfeito com uma calda para bolo de banana e aveia.

Bolo de banana e aveia fit de micro-ondas perfeito por @nutrilarissazutter

Como sei quando o bolo está pronto no micro-ondas?

Determinar a prontidão do bolo de banana e aveia no micro-ondas: toque firme ao centrocrescimento e textura “fofa”, superfície seca, palito de dente limpo ao inserir no centro.

Ajuste o tempo conforme potência do micro-ondas, evitando o ressecamento. E CUIDADO! Fique atento para não se queimar quando pegar a caneca.

Fazer um bolo de caneca de banana e aveia no micro-ondas é ótimo para matar fome por ser rápido. Só que você também precisa:

  • Escolher a caneca certa;
  • Conhecer a potência do seu micro-ondas;
  • Usar pano para tirar a caneca de dentro;
  • E claro, tirar com cuidado e devagar.

E guarde no coração: para qualquer bolo de caneca rápido, o segredo está em mexer bem.



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